Польза йоги при занятиях каратэ

Йога для бойцов

 Почему же именно йога для тех, кто занимается каратэ киокушинкай? Из личного опыта тренера-преподавателя киокушинкай могу сказать, чередование интенсивных тренировок с занятиями йогой помогает организму быть в тонусе, поддерживать работу мышц, расслабляет организм после тяжелых физических нагрузок.  Что же такое йога для бойцов, это такая йога, где наряду с освоением статических асан, наряду с растяжкой и расслаблением присутствуют силовые элементы, возможно пришедшие в йогу из практики боевых искусств (а возможно и наоборот).

Занятие только статическими асанами с акцентом на развитие гибкости и расслабление очень сложно вписать в плотный тренировочный бойцовский график. Грамотное сочетание статики и динамики снимает подобные проблемы.

Кроме того, сама по себе работа над асанами и пробросами, может оказаться серьезным вызовом для возрастных поклонников боевых искусств, поможет постепенно развить необходимые гибкость, силу и координацию, что в свою очередь является фундаментом для дальнейшего совершенствования. А концентрация внимания, необходимая для качественного выполнения этих техник является ключом к более серьезной работе.

Конечно, йога для бойца (как и йога вообще) должна быть сугубо индивидуальной практикой. Но, в целом, можно сказать, что бойцам не требуется такого экстремального развития гибкости, как в Аштанга Виньяса Йоге, а вот сами виньясы могут оказаться очень даже полезным упражнением.

 В данной статье мы коснулись в основном физического аспекта практики йоги, за рамками статьи осталось огромное количество вопросов (например, пранаяма и диета в боевых искусствах). Кроме того, йога поистине неисчерпаемая система развития и по мере углубления в нее, понимание может и должно меняться.